Kadar kolesterol normal dalam tubuh adalah antara 40-60mg/dL untuk HDL dan kurang dari 100mg/dL untuk LDL. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya. Untuk itu, penting untuk mengetahui faktor-faktor penyebab kolesterol tinggi yang dapat dicegah.
1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Salah satu faktor terbesar yang memicu kolesterol tinggi adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan makanan sehari-hari dan menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, seperti gorengan, udang, keju, dan makanan manis seperti boba dan minuman bersoda.
2. Pertambahan Usia
Risiko kolesterol tinggi juga dapat meningkat seiring dengan pertambahan usia. Saat seseorang berusia di atas 45 tahun, risiko kolesterol tinggi juga ikut meningkat karena fungsi dan metabolisme tubuh menurun. Rutin memeriksa kadar kolesterol dapat membantu menjaga tubuh dari risiko penyakit kolesterol tinggi.
3. Kurang Olahraga
Gay a hidup urban masa kini yang cenderung minim bergerak juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak dan meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
4. Faktor Genetik
Beberapa kasus kolesterol tinggi juga disebabkan oleh faktor genetik. Meskipun seseorang telah menjalani gaya hidup sehat, namun faktor genetik dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Mutasi gen pada kromosom nomor 19 dapat menyebabkan tubuh sulit mengelola kolesterol jahat dalam darah. Namun, kondisi ini masih dapat diatasi dengan pengobatan kolesterol yang tepat.
