Prabowo Soroti Berenang sebagai Olahraga yang Ringan, Tenang, dan Ramah untuk Tubuh

Video Prabowo Subianto, calon presiden nomor urut dua, usai berenang setelah mencoblos pada pagi hari itu ramai dibicarakan di media sosial. Dari potongan video tersebut, Prabowo tidak hanya tampil melakukan aktivitas fisik, tetapi juga menjelaskan alasan mengapa ia memilih olahraga air sebagai kebiasaannya.

Dipilih karena kondisi fisik, bukan sekadar hobi

Prabowo mengatakan berenang terasa paling sesuai dengan kondisi tubuhnya saat ini. Ia menyebut memiliki masalah pada kaki kiri, sehingga olahraga dengan beban berat seperti lari bukan pilihan yang nyaman baginya. Dalam konteks itu, berenang menjadi alternatif yang lebih masuk akal karena tidak menekan tubuh secara berlebihan.

Alasan tersebut sekaligus menunjukkan bahwa olahraga tidak selalu harus dilakukan dengan intensitas tinggi. Bagi sebagian orang, terutama yang memiliki keterbatasan fisik, jenis aktivitas yang lebih ringan justru bisa lebih konsisten dijalani dan tetap memberi manfaat bagi kebugaran.

Air memberi ruang untuk bergerak sekaligus merenung

Selain soal kondisi tubuh, Prabowo juga mengaitkan berenang dengan ketenangan. Ia menyebut aktivitas itu memberinya ruang untuk merenung di dalam air. Bagi dirinya, berenang bukan hanya soal bergerak, tetapi juga soal menciptakan jeda dari hiruk-pikuk aktivitas sehari-hari.

Pandangan itu membuat berenang terlihat sebagai olahraga yang punya dimensi lain: tidak hanya menyehatkan fisik, tetapi juga memberi efek menenangkan. Karena dilakukan dalam suasana yang relatif sunyi dan ritmis, olahraga ini kerap dipilih oleh mereka yang ingin berolahraga tanpa tekanan berlebih pada tubuh maupun pikiran.

Manfaat berenang untuk tubuh yang tidak bisa diabaikan

Secara umum, berenang dikenal sebagai olahraga low impact karena tubuh mengapung di air sehingga beban yang ditanggung jauh lebih kecil. Dalam penjelasan yang dikutip, tekanan tubuh bahkan bisa berkurang hingga 90 persen. Kondisi ini membuat berenang cocok untuk lansia maupun orang yang memiliki persoalan pada persendian.

Associate Professor of Kinesiology dari DePauw University, Amerika Serikat, Brian Wright, juga menyebut berenang bisa dilakukan hingga usia lanjut dan dinilai lebih aman dibanding aktivitas menahan beban seperti lari. Selain itu, berenang dapat membantu mengurangi sensitivitas nyeri pada sendi serta bermanfaat bagi orang dengan arthritis, masalah leher dan punggung, fibromyalgia, dan obesitas.

Dengan karakter seperti itu, berenang memang kerap dipandang sebagai olahraga yang bersahabat bagi tubuh. Tidak heran jika aktivitas ini menjadi pilihan banyak orang yang ingin tetap aktif tanpa harus memaksa fisik bekerja terlalu keras.

Artikel ini disusun ulang berdasarkan informasi dari sumber yang telah dipublikasikan sebelumnya.