Sejumlah orang yang mengalami kram menstruasi, baik tingkat biasa maupun parah, sering memilih pengobatan alami atau herbal untuk meredakan nyeri. Para ahli pengobatan herbal merekomendasikan jahe, kayu manis, adas, teh daun raspberry, dan akar Dong Quai sebagai pengobatan herbal untuk meredakan nyeri menstruasi.
Saru Bala, ND, seorang dokter naturopati berlisensi yang berbasis di Phoenix, mengatakan kepada Verywell bahwa herbal dapat menjadi alat yang efektif untuk mengatasi nyeri haid.
“Ia pasti akan mengatakan mencobanya terlebih dahulu. Namun pada saat yang sama, herbal bukanlah pil ajaib,” kata Bala.
Bala menambahkan bahwa lebih penting untuk menerapkan pola hidup sehat untuk mengurangi kram menstruasi, sehingga tidak perlu mengonsumsi obat herbal dan suplemen. “Polatinngg, gaya hidup, rutinitas olahraga, tingkat stres, dan pola tidur Anda juga akan lebih penting daripada menambahkan hal-hal seperti herbal dan suplemen,” katanya.
Kram menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan belum jelas mengapa beberapa orang merasakan rasa sakit yang berbeda. Sebagian orang merasakan nyeri menstruasi yang lebih parah sementara yang lain tidak.
Kelebihan prostaglandin, senyawa yang membantu rahim berkontraksi selama siklus menstruasi, dapat menjadi penyebab rasa sakit. Nyeri menstruasi yang parah juga bisa terkait dengan masalah mendasar seperti endometriosis atau fibroid.
