Mudik lebaran seringkali diwarnai dengan kemacetan yang berjam-jam. Tanpa adanya kemacetan, perjalanan yang jauh juga bisa membuat sopir merasakan pegal atau nyeri di punggung bawah (low back pain).
Untuk menghindari hal ini, dokter spesialis ortopedi dan tulang belakang dari Eka Hospital BSD, Asrafi Rizki Gatam memberikan 7 tips pencegahan.
“Bagi Anda yang akan mudik menggunakan mobil, waspadai low back pain. Menyetir berjam-jam dapat membuat punggung bawah Anda pegal atau nyeri. Pastinya hal ini akan mengganggu perjalanan mudik Anda,” kata Asrafi dalam keterangan pers yang dikutip pada Jumat (5/4/2024).
“Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk mencegah hal ini,” tambahnya.
Tujuh cara tersebut adalah:
1. Ubah Posisi Duduk Secara Berkala
2. Gunakan Bantalan di Kursi
3. …
Video terkait juga dapat dilihat melalui tautan berikut: [klik di sini](https://www.vidio.com/embed/8130683-live-report-gt-cikampek-jalur-pantura-cirebon-pelabuhan-merak-mulai-dipadati-pemudik-liputan-6?source=liputan6-health&medium=embed&autoplay=true&player_only=true&mute=true&sticky=false&embed_position=article-embed).
