Sering kali, keinginan untuk menangis muncul pada saat yang tidak tepat, seperti di tempat kerja, pesta, atau situasi lainnya yang tidak memungkinkan, sehingga seseorang harus menahannya hingga waktu yang lebih tepat. Namun, menahan tangis dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
“Menangis pada dasarnya adalah mekanisme pelepasan yang membersihkan tubuh dari stres dan ketegangan berlebihan. Saat seseorang menahan tangis, sistem saraf simpatik tubuh akan aktif,” ujar Nicole Van Groningen, M.D., seorang dokter spesialis penyakit dalam di Cedars-Sinai Medical Center.
Otak akan memberi sinyal pada kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah seseorang. Menahan tangis juga dapat menyebabkan sesak dada dan napas terasa berat.
“Menahan emosi seperti frustrasi atau kesedihan justru akan meningkatkan intensitas emosi tersebut dan membuat seseorang merasa lebih buruk. Jadi, meskipun ada upaya untuk mengalihkan perhatian, sebenarnya tingkat stres akan semakin meningkat,” kata psikolog Nikki Martinez, Psy.D.
Menangis dapat membantu melepaskan emosi dan stres yang dirasakan, oleh karena itu, menahan tangis tidak dianjurkan karena dampak negatif yang dapat ditimbulkannya.
