Bola.com, Jakarta – Superstar sepak bola dunia, Cristiano Ronaldo, membuka rahasia di balik kebugarannya. Ternyata, salah satu kuncinya adalah rutinitas tidur siang yang unik.
Cristiano Ronaldo masih mencetak banyak gol pada usia 39. Dia telah mencetak 42 gol dalam 43 pertandingan untuk Al Nassr. Fisik pemain asal Portugal tersebut masih luar biasa dan siap untuk terus bermain pada usia empat puluh tahun.
Selain menjalani diet dan latihan dengan teliti, Ronaldo juga sangat memperhatikan waktu istirahatnya. Menurut Sportbible, dia bekerjasama dengan pelatih tidur Nick Littlehales, yang menekankan pentingnya istirahat untuk menjaga kesehatan dan performa.
Ronaldo biasanya tidur sejenak selama satu setengah jam sepanjang hari, dengan total lima hingga enam kali tidur siang. Dia memilih posisi tidur seperti janin, yang dianjurkan oleh Littlehales untuk memaksimalkan pemulihan.
Rutinitas tidur siang Cristiano Ronaldo bukan hanya untuk istirahat, tetapi juga sebagai bagian dari proses pemulihan yang efektif. Littlehales menjelaskan bahwa tidur singkat dapat lebih bermanfaat daripada tidur panjang selama delapan jam, terutama bagi atlet dengan jadwal padat yang membutuhkan pemulihan yang cepat.
Yuk bergabung di channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN) untuk bergabung.
