Sebuah artikel yang menyebutkan bahwa duduk terlalu lama dapat mempengaruhi kesehatan, namun sebuah posisi duduk dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Duduk bersila di tanah dapat membantu mobilitas, kelenturan, dan melatih otot perut. Dr. Christopher Bise dari Universitas Pittsburgh menjelaskan bahwa postur duduk bersila dapat membantu rentang gerak pinggul, punggung bawah, dan lutut.
Duduk di lantai juga dapat membuat paha belakang lebih rileks daripada duduk di kursi, yang dapat membuat paha belakang kencang. Dr. Jennifer O’Connell dari Rumah Sakit Bedah Khusus di New York menambahkan bahwa manfaat duduk di lantai juga bisa dirasakan oleh orang lanjut usia, karena bisa membantu mencegah terjatuh dan memudahkan bangkit kembali setelah terjatuh.
Para ahli menyarankan bahwa posisi duduk bersila tidak harus dilakukan di tanah, melainkan juga bisa dilakukan di sofa. Posisi duduk bersila dapat dilakukan di sofa atau menggunakan posisi duduk lainnya yang juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh.
