Kopi sering menjadi pilihan utama banyak orang untuk tetap terjaga dan bersemangat sepanjang hari. Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsi kopi bisa menimbulkan efek samping seperti deg-degan, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.
Beruntung, terdapat berbagai minuman pengganti kopi yang bisa menjadi alternatif yang baik. Berikut beberapa pilihan minuman segar yang bisa membantu Anda tetap terjaga dan bersemangat bekerja, lengkap dengan manfaat kesehatan yang dikutip dari beberapa sumber:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, namun mencukupi untuk memberikan dorongan energi tanpa menimbulkan kecemasan. Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan melawan radikal bebas. Es teh hijau bisa menjadi pilihan segar di siang hari, meningkatkan konsentrasi Anda.
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memberikan energi alami. Air kelapa rendah kalori dan tidak mengandung tambahan gula, sehingga menjadi pilihan sehat untuk tetap terhidrasi dan bertenaga. Menambahkan es batu ke segelas air kelapa bisa membuat siang hari terasa lebih segar.
