Ketika terik matahari menyapa, tidak ada yang lebih menyegarkan tenggorokan daripada segelas air kelapa. Menyeruput air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Air kelapa biasanya ditemukan di dalam buah kelapa muda. Air ini mengandung antioksidan dan berbagai mineral yang disebut elektrolit, yang membantu dalam menghidrasi tubuh.
Beberapa manfaat minum air kelapa bagi kesehatan, seperti dilansir oleh laman Health, antara lain membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah batu ginjal.
Air kelapa dapat membantu dalam menghidrasi tubuh, karena mengandung karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, dan klorida. Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta mengatur jumlah air yang masuk dan keluar dari sel. Ketidakseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, terutama saat seseorang sakit atau berkeringat banyak.
Air kelapa disarankan untuk mengatasi dehidrasi setelah flu perut atau olahraga intens, karena kaya akan cairan dan elektrolit. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi apakah air kelapa lebih efektif dalam mengatasi dehidrasi daripada air biasa. Meskipun air kelapa menghidrasi tubuh, namun belum dapat digunakan sebagai pengganti obat dehidrasi secara klinis.
