Manfaat Minum Kopi Setiap Hari untuk Menghindari Kematian Dini akibat 2 Penyakit Kronis Ini

Secangkir kopi hitam di pagi hari bukan hanya soal kebiasaan atau dorongan energi sesaat. Di balik aromanya yang akrab, ada temuan baru yang menempatkan kopi tanpa gula sebagai minuman yang berpotensi membantu menekan risiko dua penyakit kronis yang kerap berujung fatal: diabetes tipe 2 dan penyakit jantung koroner.

Kopi Hitam dan Risiko Penyakit Kronis

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar tiga cangkir kopi atau teh per hari memiliki risiko 48 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung koroner. Temuan ini memberi gambaran bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang tidak hanya berkaitan dengan kebiasaan harian, tetapi juga dengan perlindungan kesehatan jangka panjang.

Salah satu peneliti, Chaofu Ke PhD, mengatakan bahwa hasil studi tersebut mengisyaratkan manfaat besar dari dorongan konsumsi kopi atau kafein dalam kadar yang wajar untuk mencegah penyakit kardiometabolik. Pernyataan itu dikutip dari Health pada Selasa, 24 September 2024.

Bagaimana Kafein Bekerja dalam Tubuh

Manfaat kopi hitam ini tak lepas dari peran kafein dalam memengaruhi metabolit tertentu di dalam tubuh. Metabolit adalah senyawa yang terbentuk saat tubuh memproses makanan dan minuman, dan sebagian di antaranya berkaitan dengan risiko gangguan metabolik, termasuk lipid. Dengan membantu mengatur metabolit tersebut, kafein disebut ikut berperan dalam menurunkan kemungkinan munculnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan metabolisme.

Kopi atau Teh, Sama-Sama Punya Nilai

Meski kopi muncul sebagai minuman yang paling menonjol dalam penelitian ini, teh juga tetap memberi manfaat yang tidak kalah penting. Mereka yang menjadikan kopi sebagai sumber utama kafein tercatat mengalami penurunan risiko hingga 50 persen. Sementara itu, kombinasi kopi dan teh juga masih memberikan efek positif, dengan penurunan risiko sekitar 40 persen.

Temuan ini menegaskan bahwa pilihan minuman harian bisa punya dampak yang lebih besar dari sekadar soal selera. Bagi sebagian orang, kopi tetap menjadi andalan utama, namun teh pun masih masuk dalam daftar minuman yang memberi kontribusi baik bagi kesehatan.

Artikel ini disusun ulang berdasarkan informasi dari sumber yang telah dipublikasikan sebelumnya.