Tips Diet 1 Minggu dengan Metode 30/30/30, Cara Mudah dan Cepat Turunkan Berat Badan

Metode ini menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga meningkatkan kebugaran. Berikut adalah beberapa kelebihannya:

1. Membakar Lemak Tanpa Kehilangan Massa Otot

Mengonsumsi protein di pagi hari membantu tubuh memanfaatkan cadangan lemak sebagai energi saat berolahraga. Hal ini mengurangi risiko kehilangan massa otot selama proses penurunan berat badan.

2. Mengendalikan Rasa Lapar

Protein memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit sepanjang hari. Sarapan kaya protein juga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori.

3. Menstabilkan Gula Darah

Sarapan dengan protein membantu menyeimbangkan kadar gula darah, mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan atau penumpukan lemak.

Kombinasi protein dan olahraga pagi mempercepat metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori lebih efisien sepanjang hari.