Sunday, February 16, 2025
HomeKesehatan"Pola Hidup Sehat untuk Kolesterol Normal"

“Pola Hidup Sehat untuk Kolesterol Normal”

Mengatur pola makan atau diet merupakan langkah efektif untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi. Disarankan agar diet dipersonalisasi sesuai kondisi kesehatan masing-masing individu. Menurut dokter spesialis gizi klinik subspesialis nutrisi pada kelainan metabolisme gizi, Ida Gunawan, pasien perlu berkonsultasi dengan dokter gizi untuk penyesuaian diet yang tepat.

Ada beberapa aspek terkait kolesterol seperti kolesterol total, HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat), trigliserida, dan profil lipid lainnya. Untuk menjaga kolesterol dalam batas normal, Ida merekomendasikan beberapa poin terkait diet kolesterol. Pertama, konsumsi serat yang cukup dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kedua, batasi konsumsi lemak jenuh yang dapat ditemukan dalam makanan olahan, daging berlemak, dan produk susu tinggi lemak. Sebagai alternatif, pilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Itulah beberapa tips dari Ida Gunawan terkait diet kolesterol yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

ARTIKEL TERKAIT

paling populer