Sunday, February 16, 2025
HomeKesehatanDaging Kambing vs Bebek: Pembanding Kolesterol

Daging Kambing vs Bebek: Pembanding Kolesterol

Pasien dengan masalah kolestrol dianjurkan untuk rutin melakukan aktivitas fisik. Berdasarkan teori olahraga, jenis yang disarankan adalah aerobik dengan intensitas sedang, dilakukan selama 30 menit setiap hari, sebanyak lima kali dalam seminggu, dan dilengkapi dengan latihan penguatan otot dua kali seminggu. Jenis olahraga aerobik yang direkomendasikan termasuk bersepeda, jalan cepat, dan berenang untuk memacu denyut jantung dengan intensitas moderate. Diharapkan dengan konsistensi dalam aktivitas ini, kesehatan jantung dapat terjaga dan kadar kolesterol dapat terkontrol dengan baik.

Bagi individu yang mengalami kelebihan berat badan, menurunkan berat badan sekitar 5-10 persen dalam jangka waktu 6-12 bulan dianjurkan. Konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik akan membantu dalam merancang pola makan yang sesuai dan efektif selama proses penurunan berat badan. Jika perubahan gaya hidup sudah dilakukan namun hasilnya tidak optimal, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol.

Pentingnya kontinuitas dalam melakukan kontrol rutin bagi pasien dengan masalah kolesterol juga ditekankan. Dengan melakukan kontrol secara teratur, kadar kolesterol dapat terkontrol dengan baik sehingga kesehatan tetap terjaga dan risiko penyakit dapat diminimalkan.

ARTIKEL TERKAIT

paling populer