Selama bulan puasa, menjaga berat badan tetap ideal bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. Salah satu kunci utamanya adalah mengontrol asupan makanan dan berusaha untuk tidak makan berlebihan. Menurut ahli gizi, kebiasaan kalap saat buka puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Penting untuk memiliki kesadaran diri dan membatasi porsi makan agar tubuh tetap sehat selama bulan suci ini.
Jansen, seorang ahli gizi, menekankan pentingnya untuk menghindari makan berlebihan selama bulan puasa. Konsumsi makanan yang seimbang dan porsi yang terkontrol dapat membantu menjaga berat badan agar tetap stabil. Selain itu, ia juga memberikan saran untuk mengurangi konsumsi kopi saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi. Dengan memperhatikan pola makan dan minuman yang dikonsumsi, puasa dapat dijalani dengan lebih sehat tanpa khawatir akan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Dengan perhatian pada pola makan yang sehat dan porsi yang terkontrol, mudah bagi siapa pun untuk menjalani bulan puasa dengan seimbang dan tanpa khawatir akan masalah berat badan. Ini adalah waktu yang tepat untuk fokus pada kesehatan dan kesejahteraan tubuh, dengan memastikan asupan makanan yang sehat dan gaya hidup yang seimbang. Menjaga berat badan tetap ideal selama bulan puasa tentu bukan perkara mudah, namun dengan kesadaran dan disiplin diri, siapa pun dapat mencapainya dengan sukses.
