Manajemen kadar kolesterol dalam tubuh sangat penting untuk kesehatan, karena kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius seperti stroke atau serangan jantung. Namun, ada beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, di antaranya adalah teh hijau dan oat.
Teh hijau kaya akan katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan total kolesterol. Sebuah penelitian pada tahun 2020 menemukan bahwa konsumsi teh hijau berkaitan dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah pada manusia. Selain itu, minuman oat mengandung beta-glukan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah tinjauan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa susu oat dapat memberikan penurunan kolesterol yang lebih konsisten dibandingkan produk oat dalam bentuk semi padat atau padat.
Jadi, dengan mengonsumsi teh hijau dan minuman oat secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu, makanan alami juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol yang naik akibat pola makan tidak sehat selama perayaan Lebaran. Itulah mengapa penting untuk memilih minuman dan makanan yang sehat untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap dalam kondisi yang aman.
