Zat besi sangat penting selama kehamilan karena berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, dan depresi pasca melahirkan. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, dapat diperoleh dari makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, unggas, sayuran, kacang-kacangan, dan suplemen tablet tambah darah (TTD).
Selain zat besi, selama kehamilan, ibu hamil juga membutuhkan asupan vitamin terutama vitamin B dan D. Vitamin B seperti B1, B2, B6, B9, dan B12 penting untuk memberikan energi dan kondisi plasenta yang optimal. Sementara itu, vitamin D, khususnya D3, dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang janin. Makanan yang kaya akan vitamin B antara lain daging ayam, pisang, kacang-kacangan, gandum utuh, dan roti. Sedangkan sumber vitamin D dapat ditemukan pada susu, jeruk, ikan, dan paparan sinar matahari pagi.
