Burnout adalah kondisi yang sering kali diabaikan, namun memiliki dampak besar bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Condong cenderung muncul akibat tekanan pekerjaan atau akademik yang terus menerus dan tidak terselesaikan. Gejala yang bisa timbul antara lain kelelahan fisik, emosional, dan mental yang signifikan. Penting untuk mengenali tanda-tanda seseorang mengalami burnout dan bagaimana mengatasi kondisi tersebut.
Dikutip dari WebMD, burnout bisa menyerupai depresi, namun dapat diatasi dengan istirahat dan waktu pemulihan. Depresi memerlukan pengobatan khusus. Biasanya, burnout terkait dengan satu aspek kehidupan seperti pekerjaan atau pengasuhan, sementara depresi mempengaruhi seluruh aspek kehidupan. Jika burnout tidak diobati, dapat meningkatkan risiko depresi.
Tanda-tanda burnout tidak selalu sama bagi setiap individu, namun ada beberapa gejala umum yang perlu diwaspadai. Mulai dari tanda fisik seperti kelelahan yang tidak hilang meski sudah beristirahat, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, sakit kepala, nyeri otot, masalah pencernaan, hingga peningkatan tekanan darah dan detak jantung akibat stres berkepanjangan. Jika merasakan beberapa gejala tersebut, segera konsultasikan dengan profesional untuk mendapatkan bantuan yang tepat.
