Timun suri, atau dalam bahasa latinnya Cucumis melo L. var. reticulatus Naudin, sering dipilih sebagai buah untuk berbuka puasa karena kesegarannya. Kandungan nutrisi yang beragam dalam timun suri dapat mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat. Dalam setiap 100 gram timun suri, terdapat kandungan air yang tinggi, protein, lemak, serta karbohidrat yang memberikan energi tambahan. Adanya mineral seperti kalsium, fosfor, dan kalium dalam buah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan keseimbangan elektrolit tubuh. Serat dalam timun suri juga membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, timun suri mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh. Buah ini memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain membantu menjaga hidrasi tubuh, mencegah sembelit, menurunkan risiko penyakit, menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah anemia, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan mata.
Dengan berbagai manfaat kesehatannya, timun suri dapat menjadi pilihan buah yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi timun suri secara rutin dan seimbang dapat mendukung fungsi organ tubuh secara optimal dan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi sehari-hari. Jadi, tidak ada salahnya untuk memasukkan timun suri ke dalam menu berbuka puasa atau konsumsi sehari-hari untuk mendapatkan manfaat baik dari buah segar ini.
