5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Arus Balik Lebaran 2025

Untuk memastikan proses arus balik berjalan lancar dan tetap sehat, Prof. Tjandra Yoga Aditama dari Universitas YARSI membagikan tips mudah dengan singkatan BALIK. Tips ini bisa diterapkan oleh pemudik yang ingin kembali ke rutinitas dengan tubuh prima dan bebas dari masalah kesehatan seperti mabuk perjalanan. Selama arus balik Lebaran 2025, pastikan untuk selalu berkendara aman dan patuhi rambu lalu lintas. Meskipun pemerintah telah memberlakukan sistem one way nasional dan rekayasa lalu lintas, kepadatan tetap bisa terjadi. Pemudik yang mengemudi sendiri cenderung memiliki risiko lebih rendah mengalami mabuk perjalanan, jadi hindari kelelahan dan jaga konsentrasi. Menjaga pola makan dan minum sangat penting untuk mencegah mabuk perjalanan, terutama untuk anak-anak dan lansia. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti peregangan saat berhenti istirahat di rest area untuk menjaga kebugaran tubuh. Istirahat yang cukup sebelum dan sesudah arus balik sangat dianjurkan, tidur yang cukup dan istirahat setiap empat jam selama perjalanan bisa membantu tubuh pulih dengan baik. Jika ada keluhan kesehatan selama arus balik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan fasilitas kesehatan terdekat untuk mengatasi gejala mabuk perjalanan.

Source link