Konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan telah menjadi perhatian serius dalam dunia kesehatan. Gula memang mampu memberikan kenikmatan sesaat, tetapi pola konsumsi yang tidak terkendali dapat berdampak negatif bagi tubuh dalam jangka panjang. Asupan gula yang tinggi berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius. Beberapa bahaya yang bisa timbul jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan antara lain obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kerusakan gigi, penyakit hati, hipertensi, dan penuaan dini pada kulit.
Para ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi gula harian tidak melebihi 50 gram atau setara dengan sekitar 4 sendok makan per orang. Jumlah ini mencakup seluruh asupan gula yang berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sepanjang hari. Meskipun makanan dan minuman manis memberikan kenikmatan, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Penting bagi masyarakat untuk membatasi asupan gula dan menerapkan pola makan seimbang guna mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih.
