Untuk banyak orang, memiliki rambut yang sehat, kuat, dan lebat bukan sekadar masalah penampilan tetapi juga menjadi faktor penentu rasa percaya diri. Namun, berbagai faktor seperti stres, pola makan yang buruk, dan paparan polusi dapat menyebabkan rambut rentan rontok, rapuh, atau kehilangan kilau alaminya. Pentingnya nutrisi untuk kesehatan rambut sering terlupakan dalam kesibukan sehari-hari, padahal asupan nutrisi yang mencukupi menjadi kunci utama untuk rambut yang sehat. Vitamin B kompleks, terutama biotin (B7), folat (B9), dan niacin (B3), memainkan peran penting dalam menunjang pertumbuhan rambut dengan cara masing-masing. Selain itu, vitamin C, D, dan E juga diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Zat besi juga menjadi mineral penting dalam pertumbuhan rambut karena mempengaruhi pasokan oksigen ke folikel rambut. Antioksidan lain seperti vitamin A, lutein, likopen, serta glutathione dan resveratrol, juga berperan dalam menjaga kesehatan rambut dan melawan stres oksidatif. Memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan mengandung nutrisi penting untuk rambut dapat membantu menjaga dan memperbaiki kesehatan rambut secara keseluruhan.
Nutrisi Penting untuk Rambut Sehat dan Lebat
ARTIKEL TERKAIT
