Bau mulut sering menjadi masalah yang mengganggu, meskipun seseorang merutin menjaga kebersihan gigi. Untuk menjaga napas tetap segar diperlukan langkah-langkah tambahan selain menyikat gigi dua kali sehari. Beberapa tips sederhana yang dapat membantu mengatasi bau mulut antara lain adalah dengan memperbanyak minum air putih, menghindari makanan dan minuman pemicu bau, serta rutin memeriksakan gigi ke dokter.
Menjaga mulut tetap lembap dengan meminum cukup air putih adalah kunci utama untuk mencegah bau mulut. Air putih membantu merangsang produksi air liur yang bisa membersihkan mulut secara alami dan membilas sisa makanan. Sebaliknya, makanan dan minuman seperti jengkol, petai, durian, dan bawang-bawangan bisa meninggalkan aroma tidak sedap di mulut. Mengurangi konsumsi bahan-bahan ini dapat membantu menjaga kesegaran napas lebih lama.
Kebersihan mulut optimal juga melibatkan membersihkan lidah serta penggunaan pasta gigi berfluorida. Selain itu, mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu merangsang produksi air liur yang membilas sisa makanan. Menghentikan kebiasaan merokok juga sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut. Rutin menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan menggunakan obat kumur anti bakteri bisa membantu menjaga mulut tetap segar. Terakhir, jadwalkan pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk mencegah gangguan mulut yang lebih serius. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat mengatasi bau mulut dengan efektif dan menjaga kesehatan mulut Anda dengan baik.
