Pipi yang chubby atau tembam bisa memberikan kesan manis dan menggemaskan bagi sebagian orang. Namun, kondisi ini juga bisa dianggap mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri karena terlihat membuat wajah terlihat lebih gemuk. Lemak di area pipi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, pola makan, gaya hidup, hingga retensi cairan dalam tubuh.
Bagi yang ingin menghilangkan lemak di pipi dan mendapatkan tampilan wajah yang lebih tirus, terdapat sembilan kiat efektif yang dapat dilakukan secara alami. Pertama, rutin melakukan senam wajah yang terbukti dapat membantu mengencangkan otot wajah, termasuk pipi. Gerakan sederhana seperti mengucapkan huruf “U” atau “O” selama beberapa menit, atau menarik dan menurunkan sudut mulut, dapat memperkuat otot wajah dan memberikan efek wajah yang lebih ramping. Latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin selama 20–30 menit setiap hari, dengan hasil yang mulai tampak dalam 3–4 minggu.
Kiat kedua adalah mengunyah permen karet yang dapat melatih dan mengencangkan otot wajah sehingga pipi tampak lebih tirus. Aktivitas ini bisa menjadi latihan ringan yang dilakukan setiap hari, asalkan dilakukan dengan secukupnya dan memilih permen karet bebas gula agar tidak meningkatkan asupan kalori berlebih. Membatasi konsumsi gula dan garam juga penting karena pola makan tinggi gula dan garam dapat menyebabkan penumpukan lemak dan cairan dalam tubuh, termasuk wajah. Gula dan sodium berlebih juga memicu retensi air yang membuat pipi tampak bengkak. Kurangi konsumsi makanan olahan, minuman bersoda, dan makanan cepat saji, serta ganti dengan makanan sehat dan seimbang.
Tidur yang cukup setiap hari juga diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan menjaga tampilan wajah tetap segar. Selain itu, rutin berolahraga membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area wajah. Jalan kaki minimal 20 menit setiap hari atau olahraga kardio lainnya dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan pipi.
Selain itu, penggunaan steam wajah, pijat wajah, menghindari konsumsi alkohol berlebihan, dan meniup balon juga merupakan kiat efektif untuk mengurangi lemak di pipi. Namun, bagi yang tidak mendapatkan hasil dari metode alami, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis bedah plastik atau dokter estetika mengenai prosedur medis seperti facelift, sedot lemak, atau tanam benang. Semua prosedur medis perlu dikonsultasikan terlebih dahulu untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya dalam menghilangkan lemak di pipi.
