Anemia, sebuah kondisi yang dapat menyerang siapa pun tanpa pandang usia atau penampilan. Dr. Koko mengungkapkan bahwa banyak pasien yang ditemuinya sebenarnya mengonsumsi kalori yang cukup namun masih mengalami kekurangan zat besi. Pola makan yang jarang mengandung sayuran dan kurang asupan ikan dapat menjadi salah satu penyebab utama kondisi ini. Kebiasaan mengonsumsi makanan instan dan tinggi gula, lemak, serta tepung juga dapat memperburuk situasi.
Untuk itu, penting untuk memperhatikan kualitas makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Anemia dapat terjadi pada berbagai kelompok usia, khususnya pada remaja dan ibu hamil yang membutuhkan asupan gizi ekstra. Dengan mengatur pola makan yang seimbang dan memperhatikan zat gizi mikro, kita dapat mencegah risiko terkena anemia dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Anemia: Penyebab, Gejala, dan Manfaat Pola Makan Seimbang
