Dalam kehidupan yang sibuk, penting untuk menemukan cara untuk bersantai dan meremajakan diri. Aktivitas ringan yang menenangkan dapat menjadi solusi efektif untuk mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Kegiatan-kegiatan ini tidak memerlukan banyak tenaga atau persiapan, sehingga mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian. Mulai dari olahraga ringan hingga kegiatan non-fisik yang menenangkan, ada berbagai pilihan yang sesuai dengan preferensi Anda.
Menurut pakar kebugaran Swati Shah, terdapat beberapa aktivitas sederhana sehari-hari yang dapat membantu menenangkan pikiran dari rasa cemas dan menciptakan rasa tenang. Psikolog klinis, Seema Hingorrany, juga mengungkapkan bahwa aktivitas seperti baking, berjalan kaki, berjalan di alam, dan menjelajahi hutan dapat membantu mengurangi stres.
Berikut beberapa rekomendasi aktivitas ringan yang menenangkan, seperti yang dilaporkan oleh Times of India. Salah satunya adalah Walk Meditation, di mana meditasi membantu Anda fokus pada saat ini untuk mengurangi kecemasan. Psikolog Kanan Khatau Chikhal menjelaskan cara melakukan walk meditation, yaitu dengan langkah-langkah sederhana yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan merasa lebih tenang.
