Berjalan kaki adalah aktivitas ringan yang mudah dilakukan serta memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Selain itu, berjalan kaki juga efektif dalam membakar lemak perut jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan konsisten. Ahli kebugaran merekomendasikan berjalan kaki selama 30-60 menit per hari, 5-6 kali seminggu, untuk menurunkan lemak tubuh, termasuk lemak perut. Ada beberapa teknik berjalan kaki yang dapat meningkatkan pembakaran kalori, seperti interval walking, brisk walking, jalan menanjak, menggunakan beban tambahan, dan variasi medan serta gerakan inti.
Untuk mendukung efektivitas berjalan kaki, penting untuk menjaga postur tubuh yang benar dan konsisten, memonitor aktivitas dengan alat pelacak denyut jantung dan kalori, serta mengombinasikan dengan pola makan sehat. Berjalan kaki merupakan pilihan olahraga yang mudah, murah, dan aman untuk semua usia, bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa perlu peralatan khusus. Untuk membakar lemak perut secara efektif, diperlukan konsistensi dalam latihan, variasi teknik berjalan, dan pola makan sehat. Jadi, jalan kaki adalah opsi yang ideal untuk menjaga kebugaran serta membakar lemak tubuh secara lebih efektif.
