Tips Jaga Kesehatan Otak Anda

Semakin bertambah usia, otak manusia mengalami perubahan yang dapat berdampak pada kemampuan belajar, daya ingat, dan fungsi kognitif lainnya. Namun, ada tiga cara unik untuk menjaga otak tetap tajam selain makan sehat, tidur cukup, olahraga rutin, dan tetap bersosialisasi. Ahli saraf lulusan Harvard, Kevin Woods, membagikan tips sederhana ini yang bisa melengkapi rutinitas sehat yang sudah dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengunyah permen karet, yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Aktivitas sederhana ini diyakini dapat memberikan lebih banyak oksigen dan glukosa untuk area vital otak seperti korteks prefrontal dan hipokampus, yang penting untuk memori dan pembelajaran. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan mengurangi stres. Woods menyarankan untuk memilih permen karet dengan rasa yang enak dan tahan lama serta lebih baik memilih yang bebas gula untuk menjaga kesehatan gigi.

Source link