Stres merupakan tantangan umum yang dihadapi banyak orang dalam kehidupan sehari-hari, disebabkan oleh tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan gaya hidup yang tidak seimbang. Untungnya, ada beberapa makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Sepuluh makanan ini mencakup dark chocolate, ikan berlemak, sayuran hijau, kacang dan biji-bijian, oatmeal dan roti gandum, yogurt, buah kaya vitamin C, teh herbal, alpukat, dan telur serta kerang-kerangan. Makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang membantu menurunkan hormon stres, menstabilkan mood, dan mendukung produksi hormon-hormon penting dalam mengatur stres. Dengan memasukkan makanan-makanan sehat ini ke dalam pola makan harian yang seimbang, seseorang dapat secara alami mengurangi stres serta menjaga keseimbangan emosi dan kualitas hidup. Namun, jika stres terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat guna mencegah masalah menjadi lebih serius dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
10 Makanan Penghilang Stres untuk Meningkatkan Mood
ARTIKEL TERKAIT
