Kandung kemih terlalu aktif dapat menjadi masalah yang mengganggu, namun beberapa langkah dapat dilakukan untuk mengatasinya. Terapi otot dasar panggul menjadi pilihan yang efektif untuk memperkuat otot panggul yang mengontrol kandung kemih. Metode ini melibatkan latihan mengontraksi otot dasar panggul secara berulang kali, yang dapat membantu menenangkan kandung kemih dan mengurangi keinginan untuk buang air kecil.
Selain itu, mengelola pola hidup sehat juga penting untuk mengatasi kondisi kandung kemih yang terlalu aktif. Dengan mengubah pola konsumsi minuman seperti mengurangi kafein, alkohol, minuman asam, dan pemanis lainnya, dapat membantu menghindari iritasi pada dinding kandung kemih. Penyakit lain seperti diabetes atau apnea juga perlu diperiksa, karena kondisi kesehatan yang tidak terkendali dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Periksakan kondisi kesehatan Anda dengan dokter untuk mengetahui penanganan yang tepat. Memahami dan mengatasi kondisi kesehatan lain dapat membantu menghentikan siklus “lingkaran setan antara otak dan kandung kemih”. Dengan langkah-langkah tersebut, Anda dapat mengurangi gejala kandung kemih terlalu aktif dan mendapatkan kenyamanan dalam aktivitas sehari-hari.
