Menghadiri acara sosial seperti pesta ulang tahun bisa menjadi momen menyenangkan bagi sebagian orang, namun bagi sebagian lainnya, hal itu justru bisa menimbulkan rasa takut dan overthinking yang berlebihan. Kecemasan sosial sering kali disalahartikan sebagai sifat pemalu, padahal sebenarnya bisa menjadi tanda dari gangguan kecemasan sosial atau social anxiety. Meskipun gejalanya mirip, kecemasan sosial lebih spesifik yaitu rasa takut berlebihan terhadap penilaian orang lain yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.
Psikolog Chloe Carmichael menyatakan bahwa tidak semua kecemasan merupakan gangguan klinis. Bagi orang dengan kecemasan sosial, mereka sebenarnya ingin bergaul dengan orang lain namun ketakutan akan penolakan membuat mereka memilih menghindar. Contohnya, saat melihat teman bergembira di reuni kampus, kamu merasa ingin bergabung tetapi takut merusak suasana karena pikiran negatif seperti ‘bagaimana jika aku mengganggu?’ atau ‘bagaimana jika mereka menertawaiku?’ terus menghantui. Bahkan, hal sekecil mengirim pesan ke teman baru pun bisa menimbulkan ketakutan karena khawatir dianggap terlalu berani.
