Sleep anxiety adalah kondisi di mana seseorang merasa cemas atau takut ketika hendak tidur, yang umumnya berkaitan dengan masalah kesehatan mental atau gangguan tidur tertentu. Beberapa penyebab sleep anxiety antara lain adalah gangguan kecemasan umum, PTSD, panic disorder, skizofrenia, restless legs syndrome, sleep apnea, sleepwalking, konsumsi alkohol berlebih, dan gangguan metabolik. Gejala sleep anxiety bisa bersifat emosional dan fisik, seperti mudah lelah, sulit berkonsentrasi, perasaan gelisah, masalah pencernaan, detak jantung cepat, dan lainnya.
Komplikasi sleep anxiety dapat berdampak serius pada kesehatan jika tidak ditangani dengan baik, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes, stroke, obesitas, dan aritmia. Penanganan utama sleep anxiety melalui psikoterapi, namun terdapat juga langkah-langkah mandiri yang bisa dilakukan, seperti menciptakan kebiasaan tidur sehat, tetap aktif secara fisik, dan memanfaatkan teknik relaksasi.
Jika gejala sleep anxiety terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional. Langkah-langkah tersebut diharapkan dapat membantu mengatasi sleep anxiety dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.
