Masuk dalam usia 30-an seringkali membuat seseorang menyadari perubahan bentuk tubuhnya, terutama terkait perut yang semakin membuncit walau pola makan dan aktivitasnya tidak banyak berubah. Masalah ini tidak hanya bersifat estetika, tetapi juga terkait dengan perubahan fisiologis tubuh. Menurut dokter Maya Surdjaja, M.Gizi SpGK dari PERDAWERI, lemak perut yang menumpuk saat usia 30-an disebabkan oleh dua faktor utama.
Pertama, saat memasuki usia 30-an, massa otot cenderung menurun. Hal ini mengakibatkan pembakaran energi menjadi lebih sedikit, sehingga lemak lebih mudah menumpuk di area perut. Berdasarkan penjelasan Maya, perubahan ini merupakan proses alamiah yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting bagi seseorang yang memasuki usia 30-an untuk meningkatkan aktivitas fisik dan pola makan yang sehat guna mengontrol lemak perut yang bertambah seiring bertambahnya usia.
