Ketika memasuki usia lanjut, perubahan kebutuhan gizi menjadi hal yang penting. Tubuh yang semakin rentan, penurunan massa otot, dan risiko pengeroposan tulang membuat lansia perlu memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi mereka. Susu menjadi salah satu sumber gizi yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan di usia emas. Selain sebagai pelengkap makanan, susu juga memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh lansia.
Seiring dengan penurunan nafsu makan yang sering terjadi pada lansia, kehadiran susu diformulasikan khusus untuk usia lanjut dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi yang mungkin kurang dari pola makan sehari-hari. Berbagai pilihan susu yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia antara lain Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia.
Mengonsumsi susu secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi lansia, seperti menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, pemilihan jenis susu sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu. Bagi lansia dengan diabetes, disarankan untuk memilih susu rendah gula atau tanpa tambahan gula. Sedangkan bagi mereka yang mengalami hipertensi, susu dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Selain konsumsi susu, penting juga untuk menjalani pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik ringan, dan asupan susu dapat membantu menjaga kualitas hidup di usia lanjut. Dengan asupan gizi yang tepat, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan bugar, sehingga penuaan tidak menjadi penghalang dalam menjalani hidup yang berkualitas.
