Penyusutan otak merupakan proses alami yang dimulai sejak usia 30 tahun. Meskipun tidak langsung terasa, perubahan ini akan semakin nyata seiring bertambahnya usia. Ahli Neurologi, Prof. Dr.dr. Yuda Turana, Sp.S(K), menjelaskan bahwa setelah mencapai kondisi maksimal di usia 20-30 tahun, otak akan memasuki fase degeneratif.
Menurut Prof. Yuda, otak adalah yang menjadikan manusia sebagai spesies terbaik di bumi. Struktur otak sebenarnya hampir 90 persen sempurna dalam tiga tahun pertama kehidupan. Namun, pada usia 30 tahun, otak mulai mengalami proses degeneratif sebesar 0,2 hingga 0,5 persen. Laju penyusutan otak akan semakin cepat seiring bertambahnya usia, bahkan pada usia 50 tahun bisa mencapai 1 persen, dan di atas usia 65 tahun, tingkat penyusutan bahkan mencapai 10 hingga 15 persen.
Prof. Yuda juga menjelaskan bahwa penuaan otak adalah hal alamiah yang tidak dapat dihindari. Meskipun demikian, ada langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat proses tersebut, salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Hindari stres berlebihan, jauhi rokok, pastikan tidur yang cukup, dan kontrol hipertensi. Dengan demikian, dapat membantu dalam memperlambat proses penuaan otak dan menjaga kesehatan otak kita.
