Olahraga adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung. Aditya, seorang dokter jantung, menjelaskan bahwa setiap orang tidak perlu memilih jenis olahraga yang sama. Penting untuk menyesuaikan dengan hobi dan kenyamanan masing-masing. Menurut Aditya, baik berenang, bersepeda, atau bermain bowling, yang terpenting adalah konsistensi dalam melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuh bergerak. Kebiasaan berolahraga sebaiknya dimulai dengan hal-hal sederhana dan dilakukan secara bertahap, seperti langkah-langkah anak kecil yang merangkak sebelum berjalan. Aditya menegaskan bahwa konsistensi dan peningkatan intensitas olahraga secara bertahap lebih penting daripada melakukan aktivitas olahraga yang terlalu intensif secara tiba-tiba. Jadi, mulailah dengan langkah kecil dan rutin dalam berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jantung
