Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day diperingati setiap tanggal 29 September setiap tahunnya. Peringatan ini merupakan waktu yang penting untuk meningkatkan kesadaran akan betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Daniel Tanubudi dari Eka Hospital BSD, menegaskan bahwa ada langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Menjaga berat badan yang ideal merupakan langkah dasar yang perlu diambil untuk menjaga kesehatan jantung. Daniel menyarankan untuk mengurangi berat badan jika berlebihan. Selain itu, olahraga juga merupakan hal yang penting. Menurut rekomendasi World Health Organization (WHO), disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit setiap minggu. Jenis olahraga yang dianjurkan seperti renang, bersepeda, atau lari.
Dengan menjaga berat badan ideal dan berolahraga secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Jadi, jangan ragu untuk mulai menerapkan langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
