Informasi yang diberikan oleh media massa dan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menunjukkan bahwa terdapat peningkatan jumlah pasien influenza dan ISPA di berbagai kota di Indonesia. Oleh karena itu, perlu dilakukan langkah-langkah pencegahan untuk melindungi diri dari penyakit tersebut.
Pertama, menjaga daya tahan tubuh dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, menghindari asap rokok dan polusi udara, berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan mengelola stres.
Kedua, kebiasaan mencuci tangan secara teratur dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya sangat penting untuk mencegah penularan penyakit.
Ketiga, jika seseorang mengalami gejala ISPA atau flu, penting untuk tidak menularkan penyakit tersebut kepada orang lain dengan menggunakan masker, istirahat yang cukup, dan langkah-langkah lainnya.
Keempat, vaksinasi dapat menjadi pilihan untuk melindungi diri dari penyakit. Vaksin influenza, vaksin RSV (respiratory syncytial virus), dan vaksin Pneumonia dapat menjadi opsi bagi masyarakat yang rentan terkena penyakit tersebut.
Kelima, menjaga pola makan yang sehat sudah cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi multivitamin juga dapat dipertimbangkan sebagai tambahan.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan ini, diharapkan mampu mengurangi risiko terkena influenza dan ISPA. Semua informasi ini disampaikan oleh Prof. Tjandra Yoga Aditama, seorang ahli kesehatan yang juga menjabat sebagai Direktur Pascasarjana Universitas YARSI dan Ketua Majelis Kehormatan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI).
