Setelah bangun tidur dan merasakan jari tangan susah digerakkan atau terasa kaku, tentu dapat mengganggu aktivitas pagi hari. Kondisi ini bisa muncul karena tangan tidak bergerak saat tidur atau sebagai pertanda masalah kesehatan pada persendian, tendon, atau saraf. Meskipun dianggap sepele, keluhan jari kaku perlu ditangani dengan tepat agar tidak bertambah parah. Namun, bagaimana cara mengatasi jari tangan kaku saat bangun tidur agar nyaman beraktivitas sepanjang hari? Langkah pertama adalah dengan perawatan mandiri di rumah, seperti mengompres tangan dengan air hangat, mengurangi gerakan berlebihan pada jari yang kaku, serta melakukan latihan peregangan ringan untuk meningkatkan fleksibilitas sendi. Selain itu, penggunaan obat-obatan anti nyeri seperti ibuprofen, naproxen, aspirin, atau paracetamol dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan. Terapi tradisional seperti memijat jari dengan campuran minyak kelapa dan minyak kayu putih juga bisa menjadi solusi. Jika kondisi membutuhkan, dokter dapat memberikan suntikan kortikosteroid untuk mengatasi peradangan atau melakukan prosedur bedah sebagai langkah terakhir. Penting untuk diingat bahwa perawatan yang tepat akan membantu pulih lebih cepat dan menghindari gangguan aktivitas sehari-hari.
Cara Ampuh Mengatasi Jari Kaku Saat Bangun Tidur
ARTIKEL TERKAIT
