Overthinking adalah kondisi dimana seseorang terlalu banyak memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan. Menurut dokter spesialis kedokteran jiwa, Eva Suryani, terdapat beragam tipe overthinking seperti yang dapat terfokus pada masa lalu, masa depan, mengkritisi diri sendiri, atau menjadi orang yang selalu ingin menyenangkan orang lain. Di sisi lain, ada pula orang yang cenderung overthinking dalam merencanakan segala hal, yang biasanya dikenal sebagai seorang “overplaner”. Bagi mereka, segala sesuatu harus dilakukan dengan sempurna, sehingga ketika hal tersebut tidak berjalan sesuai harapan, hal ini bisa membuat mereka khawatir.
Dalam kehidupan, terdapat hal-hal yang di luar kendali manusia, sehingga konsep “keharusan sempurna” sebenarnya merupakan sebuah ilusi. Eva menyarankan untuk tidak terlalu terpaku pada keinginan untuk mencapai kesempurnaan, namun lebih baik untuk melakukan yang terbaik dari diri sendiri. Janganlah terlalu fokus pada keinginan menjadi sempurna sebelum memulai sesuatu, namun mulailah dengan tekad untuk berusaha semaksimal mungkin.
Bagi Anda yang merasa termasuk dalam salah satu tipe overthinking di atas, Eva memberikan beberapa saran agar dapat lebih tenang ketika pikiran-pikiran tersebut muncul. Saran-saran tersebut tidak hanya membantu dalam menghadapi overthinking, namun juga memperkuat mental dan emosi seseorang.
