Setelah melalui proses persalinan, tubuh seorang ibu memerlukan waktu untuk pulih dan dukungan nutrisi yang tepat. Pola makan yang sehat tidak hanya membantu mempercepat pemulihan fisik, tetapi juga berdampak langsung pada kualitas ASI yang diberikan kepada bayi. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi pada masa pasca persalinan untuk menjaga kesehatan ibu dan memberikan asupan nutrisi optimal kepada bayi. Menurut Dokter Sara Elise Wijono, tidak ada pantangan makanan yang bersifat universal. Yang terpenting adalah konsumsi makanan secara seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Beberapa makanan yang sebaiknya diperhatikan oleh ibu pasca persalinan antara lain makanan pedas berlebihan, makanan dan minuman berkafein, alkohol, makanan berminyak, makanan dan minuman berkarbonasi, makanan asam, jenis ikan tertentu, makanan pemicu alergi, makanan kalengan, susu sapi, makanan mentah, peterseli dan peppermint, serta obat-obatan tertentu. Konsumsi makanan ini dapat berdampak pada kesehatan ibu maupun bayi melalui ASI yang dikonsumsi oleh bayi.
Munculnya gejala alergi pada bayi juga menjadi pertanda untuk menghindari makanan tertentu yang dihindari oleh ibu selama masa menyusui. Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu, karena beberapa obat dapat memengaruhi produksi ASI dan kesehatan bayi. Menyusui membutuhkan kehati-hatian dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu agar kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga dengan baik.
