Saat tubuh tiba-tiba lemas, pusing, dan tangan gemetar karena terlambat makan, sebagian orang menganggap itu hanya rasa lapar biasa. Namun sebenarnya, kondisi ini dapat menjadi sinyal penting dari tubuh. Gejala seperti gemetar, keringat dingin, dan jantung berdebar saat lapar bisa jadi disebabkan oleh penurunan kadar gula darah, atau hipoglikemia. Ketika gula darah turun, tubuh akan mengaktifkan sistem pertahanan darurat dengan melepaskan hormon glukagon dan adrenalin untuk menaikkan gula darah. Jika kadar gula darah turun lebih rendah, gejala bisa menjadi lebih serius seperti kebingungan, kantuk berlebihan, dan kesulitan berbicara.
Hipoglikemia sendiri dibagi menjadi dua jenis berdasarkan waktu terjadinya, yaitu hipoglikemia puasa yang terjadi saat seseorang tidak makan dalam waktu lama, dan hipoglikemia reaktif yang muncul beberapa jam setelah makan. Hipoglikemia lebih sering terjadi pada penderita diabetes, terutama mereka yang menggunakan insulin atau obat-obatan tertentu. Menjaga keseimbangan gula darah sangat penting, terutama bagi mereka yang rentan mengalami hipoglikemia. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
