Setiap tahun, tanggal 25 Januari diperingati sebagai Hari Gizi Nasional di Indonesia. Tema Hari Gizi Nasional 2026 adalah “Penuhi Gizi Seimbang dari Pangan Lokal” dengan slogan “Sehat Dimulai dari Piringku”. Tema ini menekankan pentingnya mengonsumsi pangan lokal sebagai sumber gizi seimbang dan mendorong masyarakat untuk mengubah pola makan mereka agar lebih sehat, sesuai dengan informasi dari Kemenkes RI.
Dokter spesialis gizi klinik Imelda Goretti dari Eka Hospital Cibubur menyatakan beberapa poin penting untuk diet sehat sehari-hari. Pertama, adalah mengikuti panduan isi piringku, dimana setengah porsi makanan seharusnya berupa buah dan sayuran, seperempat karbohidrat kompleks, dan seperempat protein berkualitas. Kedua, variasikan karbohidrat dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah, ubi, atau gandum yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi. Ketiga, prioritaskan protein berkualitas seperti ikan, telur, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan kacang-kacangan untuk menjaga metabolisme tetap aktif.
