Pentingnya aktivitas fisik selama bulan Ramadan menjadi sorotan bagi banyak orang. Dokter gizi yang diwawancarai, Gaga, memberikan saran untuk menjaga kebugaran dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti senam. Selain itu, olahraga dengan intensitas sedang atau berat disarankan dilakukan setelah salat ashar hingga menjelang azan magrib. Untuk yang tidak sempat berolahraga, disarankan tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik seperti pekerjaan rumah tangga atau berkebun, atau sekadar berjalan-jalan.
Selain itu, Gaga juga mengutip cara berbuka puasa yang diajarkan oleh Rasulullah SAW dalam hadist yang diriwayatkan oleh Abu Daud. Rasulullah menganjurkan untuk berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah) karena kandungan fruktosa, kadar air yang tinggi, serat, vitamin, dan mineral di dalamnya. Jika tidak ada ruthab, bisa diganti dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau menyarankan untuk meminum seteguk air sebagai cara ideal untuk memulai berbuka puasa. Semua ini bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa.
Dalam mempersiapkan diri untuk menjalani ibadah puasa, sangat penting untuk tidak hanya menjaga pola makan yang sehat tetapi juga menjaga aktivitas fisik agar tetap bugar dan sehat selama menjalani bulan suci Ramadan.
