Ada beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Misalnya, madu, buah delima, buah kurma, dan minyak zaitun diketahui memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Dalam ajaran Islam, terdapat makanan-makanan yang dianggap baik untuk kesehatan dan direkomendasikan untuk dikonsumsi selama bulan puasa Ramadan. Salah satunya adalah susu, yang disebutkan dalam Al-Qur’an surat An-nahl ayat 66.
Susu mengandung protein, kalsium, serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang, memperbaiki jaringan tubuh, dan memenuhi kebutuhan energi setelah puasa. Konsumsi susu saat sahur dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sementara saat berbuka dapat membantu pemulihan energi.
Selain susu, buah delima juga merupakan pilihan yang baik. Delima kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun, dan menyegarkan tubuh. Konsumsi buah delima dikaitkan dengan keberkahan, seperti yang disebutkan dalam Al-Qur’an surat al-an’am ayat 99. Makanan sehat lainnya yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa termasuk buah kurma, minyak zaitun, dan madu.
Makanan Sehat Sahur dan Berbuka: Susu hingga Kurma
