5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja, Termasuk Mengenali Batas Beban Pekerjaan

Jane Cindy Linardi, seorang psikolog, menekankan pentingnya kesehatan mental bagi pekerja, bukan hanya kesehatan fisik. Menurut Jane, salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan tidak berlebihan dalam bekerja agar terhindar dari burnout. Jane juga memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental, antara lain membatasi beban kerja, meluangkan waktu untuk diri sendiri (me time), tidur yang cukup, rutin berolahraga, dan melakukan aktivitas sesuai dengan hobi. Menjalankan tips-tips tersebut dapat meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan seseorang.

Source link