Polanya Sehat: Solusi Tanpa Lapar!

Banyak orang menganggap diet identik dengan rasa lapar, lemas, dan pengorbanan yang menyiksa. Persepsi ini sering kali membuat orang enggan memulai perjalanan menuju pola hidup sehat. Namun, dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin metabolik Wismandari Wisnu mengatakan diet tidak seharusnya menyiksa. Dengan pendekatan yang benar dan panduan dari ahli, diet justru bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan berkelanjutan. “Tidak semua diet menyiksa, kalau ngikutin resepnya dietisien kita enggak kelaparan karena di resepnya para teman-teman dietisien dan juga dokter gizi, mereka memberikan makanan yang gizinya bagus,” kata Wismandari. Ia juga yakin dietisien maupun dokter gizi membuat meal plan yang bakal mengenyangkan alias tidak membuat rasa lapar lebih cepat muncul. Makanan yang tepat tidak akan membuat diet tersiksa dan rasa lapar tidak cepat muncul, contohnya saat makan pagi, protein diambil dari putih telur yang membuat kenyang lebih lama. Selain itu, jeda makan pagi dan siang harus diselipkan camilan agar saat makan siang tidak berlebihan. Jika tidak ada camilan, maka jeda waktu yang lama tersebut akan membuat tubuh mencari-cari makanan karena lapar. Wismandari juga mengatakan diet tanpa makan di jam makan juga tidak tepat. Ia mengatakan justru saat diet jangan melewatkan makan, yaitu makan pagi, siang, dan malam. “Jadi yang membuat kalau lagi diet lapar, lemes itu karena dietnya salah berarti,” tegasnya.