Ketika bangun pagi, ini adalah momen terbaik untuk memulai hari dengan semangat dan positif. Namun, seringkali banyak orang merasa tidak bugar saat bangun tidur. Kebiasaan buruk seperti langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur dapat memengaruhi energi dan fokus seseorang. Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik juga dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin, sehingga membuat seseorang sulit untuk bangun sepenuhnya di pagi hari.
Menurut penulis terkenal Rea Frey, kelelahan di pagi hari dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti gula darah tidak stabil, terlalu banyak kafein, kurang tidur, dehidrasi, dan ketidakseimbangan hormon. Untuk membantu orang melepaskan diri dari gangguan digital dan meningkatkan kualitas hidup, Frey dan suaminya Alex Holguin memulai gerakan “Unreachable”. Melalui gerakan ini, mereka ingin menciptakan ruang untuk istirahat, bermain, dan terhubung dengan orang lain secara lebih sadar.
Menghindari kebiasaan buruk seperti terlalu bergantung pada ponsel dan perangkat elektronik saat bangun pagi dapat membantu seseorang merasa lebih bugar dan produktif sepanjang hari. Dengan melakukan perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur, fokus, dan energinya. Itulah pentingnya memulai hari dengan cara yang benar, agar dapat menjalani hari dengan lebih baik dan lebih produktif.
