Cara Mencegah Cedera Saat Berolahraga Menurut Dokter
Ketika nyeri tidak mereda, pembengkakan semakin parah, atau gerakan tubuh sulit dilakukan setelah cedera, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Penanganan yang tepat dan cepat dapat mencegah cedera berubah menjadi kronis.
dr. Antonius Andi Kurniawan, seorang spesialis ortopedi dan traumatologi yang juga memiliki sub-spesialisasi dalam cedera olahraga, mengingatkan bahwa pencegahan cedera tidak hanya tentang istirahat atau pemanasan. Menurutnya, pencegahan cedera melibatkan pendekatan menyeluruh yang meliputi teknik latihan yang benar, nutrisi yang seimbang, manajemen intensitas latihan, dan strategi pemulihan yang efektif.
Penting untuk memerhatikan semua aspek tersebut agar dapat mencegah cedera saat berolahraga dan menjaga kondisi tubuh tetap prima. Hormati tubuh Anda dengan memberikan perawatan yang cukup dan dukungan yang diperlukan agar Anda dapat tetap aktif dan sehat dalam beraktivitas fisik.
