Postur tubuh yang buruk bisa menjadi pemicu sakit punggung kronis karena menambah tekanan pada tulang belakang, menyebabkan peradangan dan kerusakan pada diskus. Tanda-tanda umum postur tubuh buruk antara lain bahu yang membulat, kepala maju, punggung bawah yang melengkung, atau mengalami nyeri saat duduk atau berdiri lama. Untuk mengetahui apakah postur tubuh Anda buruk, Anda dapat memeriksanya melalui cermin atau berkonsultasi dengan seorang fisioterapis.
Meskipun bisa terjadi pada usia dewasa, postur tubuh buruk masih bisa diperbaiki dengan latihan yang konsisten, koreksi ergonomi, fisioterapi, dan terapi chiropractic. Hasil perbaikan postur tubuh biasanya terlihat dalam rentang waktu 4-6 minggu dengan latihan yang teratur. Meskipun demikian, kesembuhan total dari sakit punggung yang disebabkan oleh postur tubuh buruk mungkin bisa terjadi dengan latihan yang tepat dan koreksi postur, tetapi jika terdapat kerusakan serius pada diskus, pemulihan mungkin memerlukan waktu yang lebih lama.
Operasi biasanya hanya dianjurkan jika nyeri punggung kronis tidak membaik dengan terapi konservatif, seperti fisioterapi dan latihan. Sebagian besar kasus sakit punggung kronis akibat postur tubuh buruk dapat ditangani dengan terapi non-operatif. Jadi, penting untuk memperhatikan postur tubuh Anda dan mengambil langkah-langkah preventif serta perbaikan untuk mencegah serta mengatasi masalah sakit punggung kronis yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk.
