Kram kaki pada malam hari adalah rasa tegang pada otot di kaki yang terjadi pada malam hari atau saat tidur. Kram ini dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit. Jika kramnya parah, otot Anda mungkin terasa sakit selama berhari-hari.
Para ahli tidak mengetahui penyebab pasti kram kaki di malam hari, tetapi bisa terjadi karena saraf mengirimkan sinyal yang salah ke otot-otot Anda. Sebagai contoh, otak Anda mungkin keliru memerintahkan kaki untuk bergerak saat bermimpi. Hal ini akan membingungkan otot betis Anda dan menyebabkannya berkontraksi.
Selain itu, terlalu banyak atau tidak cukupnya zat kimia tertentu dalam tubuh Anda, seperti kalsium, kalium, dan magnesium juga bisa menjadi penyebab kram kaki. Meskipun terasa sakit, kram ini umumnya tidak berbahaya dan akan hilang dengan cepat. Namun, beberapa kram kaki dapat menandakan masalah kesehatan yang serius seperti tanda peringatan trombosis vena dalam (DVT), yaitu terbentuknya gumpalan darah yang berbahaya di kaki.
Kram kaki menyebabkan rasa sakit yang signifikan, hal ini bisa membangunkan Anda di malam hari dan membuat tidak bisa tidur nyenyak. Kram kaki berbeda dengan sindrom kaki gelisah. Keduanya cenderung terjadi pada malam hari, tetapi sindrom kaki gelisah menyebabkan ketidaknyamanan dan keinginan untuk bergerak, bukan kram otot yang menyakitkan.
Kram kaki di malam hari menyerang secara tiba-tiba dan terasa menyakitkan. Ingin tahu bagaimana cara mengatasi kram kaki dan upaya pencegahannya? Simak lebih lanjut pembahasan pada artikel berikut ini.
